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阳新县中医院编印《健康三字经》连载之第六篇 饮 食 篇
来源: 浏览次数: 时间:2014-12-05 11:44:52
第六章  饮 食 篇
 
人是铁,饭是钢,饮食好,才健康。
吃东西,讲卫生,胃肠好,不生病。
吃饭前,先洗手,脏东西,顺水走。
吃罢饭,要漱口,口齿净,除污垢。
烂瓜果,臭鱼虾,坏肚肠,是冤家。
剩饭菜,隔夜茶,吃下肚,害处大。
吃热饭,喝热茶,不泻肚,不发痧。
生和冷,少进口,身健康,命长寿。
不吸烟,不喝酒,瘟病鬼,绕道走。
嘴不馋,口不贪,饭定时,胃肠安。
每顿饭,八分饱,撑不着,胃口好。
贪得多,嚼不烂,胃肠病,容易犯。
要细嚼,要慢咽,胃和肠,都健康。
早饭好,午饭饱,晚饭少,掌握好。
吃零食,伤胃肠,若偏食,缺营养。
大肥肉,含脂肪,别多吃,防肥胖。
多水果,多葱蒜,多蔬菜,食清淡。
血脂低,血管健,解大便,不费难。
瓜菜豆,粗杂粮,价便宜,营养强。
饮食事,非寻常,不注意,损健康。