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阳新县中医院编印《健康三字经》连载之第五章 运动篇
来源: 浏览次数: 时间:2014-12-05 11:41:59
第五章  运 动 篇
 
人之体,分阴阳,需平衡,忌偏亢。
要健康,先预防,多锻炼,贵经常。
动和静,动为纲;宜静坐,戒过忙。
讲方法,要适当,随各人,勿彷徨。
倒步走,腰腿壮,用左手,中风防。
背多捶,揉阴囊,发勤梳,足浴烫。
少坐车,步行强,爬楼梯,减肥方。
低盐糖,少脂肪,荤搭配,素食常。
野菜香,蔬果豆,葱蒜姜,萝卜薯。
频饮水,餐前汤,饥方食,勿过量。
烟不沾,酒浅尝,杞菊楂,药茶良。
呼足气,吸气长,可增加,肺活量。
可以学,歌舞曲,记勿恋,赌毒黄。
常运动,体重减,血脂降,瘦而健。
健身操,太极拳,打门球,气功练。
登山坡,转村边,上楼梯,筋骨展。
赏花鸟,钓水边,俱乐部,情趣添。
长线游,避惊险,防疾病,药备全。
短期出,看天脸,避酷暑,防雨天。
轻闲活,适当干,四肢勤,年寿延。
胸宽广,心坦荡,多欢笑,避忧伤。
以上话,记心房,能力行,寿而康。